Jobban, mint valaha

Gretchen Rubin: Jobban, mint valaha• Szeretnék rászokni a rendszeres testmozgásra, de nem tudok, és ez nagyon bosszant.• Olyan jó lenne egészségesebb ételeket enni, de imádom a gyorsételeket!• Többet akarok aludni, hogy kipihentebb és energikusabb legyek, de csak késő este jut idő önmagamra.• Kevesebbet kellene innom, de olyan nehéz megállni, ha társaságban vagyok.• Több időt szeretnék tölteni a családommal és a barátokkal a folytonos munka helyett.
Hogyan javíthatunk életünkön a szokásaink megváltoztatásával?Erre ad választ Gretchen Rubin könnyed humorú, ám rendkívül alapos, tudományos kutatásokon és rengeteg személyes megfigyelésen alapuló könyve. Gretchen a könyvben 21 szokásformálási stratégiát mutat be részletesen, amelyek segítségével akkor is megváltoztathatjuk az életünket alapjaiban meghatározó rossz szokásokat, ha korábban már belebuktunk egy-egy ilyen kísérletbe.
A könyv segítségével választ kaphatunk a következő kérdésekre:• Ha valamit szeretek csinálni, mégis miért esik olyan nehezemre rendszeressé tenni?• Néha egyetlen nap alatt megszabadulok egy rossz szokásomtól, máskor meg sehogy sem sikerül, bármennyire próbálkozom is. Miért?• A diéta után miért ugranak vissza rám a leadott kilók vagy még annál is több?• Hogy tudom megtartani a kialakított jó szokásokat?• Miért van időm mindenki másra saját magamon kívül?
A szerzőről Gretchen Rubin egyike a leggondolatébresztőbb és legbefolyásosabb szerzőknek, akik ma a szokások, a boldogság és az emberi természet egymással összefonódó témáiról írnak. Számos könyve közül kiemelkedő jelentőségű a Boldogságterv. Online cikkei mellett könyveit is rengetegen olvassák, ezek eddig a világ harminc nyelvén több mint egymillió példányban keltek el.